タンパク質たっぷり鶏むね肉と卵の親子丼。材料を切って少し煮込むだけなので、忙しい日もすぐ作れます！
あわせて読みたい
[常備菜]どんな料理にも合う韓国風玉ねぎの醤油漬け-チャンアチ
そのまま食べてもOK！おすすめはアレンジレシピやリメイク！玉ねぎだけでなく、漬けだれをうまく活用することで、時短にもなり一石二鳥です！ 【材料】 玉ねぎ 3,4個 調…
材料
鶏むね肉
1枚
チャンアチつけ汁
200ml
チャンアチ玉ねぎ
適量
白だし
大さじ2
卵
3個
つくりかた
卵以外を投入して弱火で煮込む。
鶏肉に火が通ったら溶き卵を入れる。
卵がお好みのかたさになれば完成。
その他のチャンアチアレンンジはこちら！
あわせて読みたい
チャンアチのつけ汁で簡単照り焼きチキン-チャンアチアレンジレシピ
チャンアチを作った時どうしてもあまりがちになる漬け汁。せっかく玉ねぎの旨みも溶け出しているので、捨ててしまうのは勿体無い。ということで、鶏の照り焼きのタレと…
あわせて読みたい
チャンアチ(玉ねぎの醤油漬け)アレンジレシピ-豚の生姜焼き
チャンアチをそのまま食べてもおいしいのですが、豚の生姜焼きにリメイクしたらとっても簡単においしくできます。 【材料】 豚肉 100g チャンアチ 玉ねぎ 適量 チャンア…
リンク
玉ねぎの栄養と効果効能
血液をサラサラにする「硫化アリル」
硫化アリルは、血液をサラサラにする効果や、血液中の余分な脂質を減らす働きがあります。
玉ねぎの選び方と栄養素｜買い物で役立つ基本の「き」
コメント